食事療法

マイクロダイエットとは

マイクロダイエットは必要な栄養素をしっかりとれば、摂取カロリーは低く抑えてもいいというVLCD（ベリー・ロー・カロリー・ダイエット）理論に基づいている食事療法です。 食事の代わりのジュースやスープに摂取するだけので簡単に実践できる痩身法です。費用は高額ですが・・・

マクロビオティックダイエットとは

マクロビオティックとは、中国の陰陽の法則を基にした、日本の戦前の食生活である穀物菜食中心の食生活のことです。

自然と一体になることが重要で、体にストレスがかかる食品（肉、精製された砂糖、乳製品、食品添加物など）を避け、玄米、野菜、豆、海草といった食品を、季節や体調に合わせた調理方法で、毎日の食事に取り入れる食生活をしていく。

4人に1人が太り過ぎのアメリカにおいて政府が本格的に調査・研究した結果、すべての病気・太りすぎの原因としてたんぱく質の摂り過ぎがあげられました。そこで、注目を浴びたのが、玄米中心の日本の戦前の食生活でした。

玄米菜食中心の食事を通じて自然のエネルギーを、体に送り込むことができ、人間が本来持っているはずの自然のバランスを取り戻すことができる。それにより自然と痩せた状態になる。

寒天ダイエットとは

寒天はノンカロリーで食物繊維が豊富な食物です。この寒天を主食とし摂取カロリーを減らすのが寒天ダイエットです。

寒天を食べると胃の中で水分を吸収し、膨張するのですぐ満腹感が得られ、食べる量が減るので摂取カロリーを減らせます。

メタボリックダイエットとは？？

日本では有益な情報にお金を払う感覚が根付いておらず、情報は無料で手に入ると思っている人も多いです。しかし、無料で手に入る情報は、しょせん無料のレベルでしかありません。 このe-bookにほんのわずかの投資をしたとしたら、今まで見たことも聞いたこともないダイエットの方法に、きっと目から鱗が落ち、価格以上の満足を得ることができることでしょう。 もうこれからは、意味のないダイエットにお金と時間をムダにしなくて済むのです。

【メタボリック・ダイエット】　これまでの日本のダイエットの常識は捨ててください。３６５日返金保障！「たくさん食べて、運動は少しだけ」が、肥満大国アメリカでも本当に効果があったダイエット法なんです。

痩身膳とは

痩身膳とは

豆乳クッキーダイエットとは

豆乳クッキーを一食でいいので食事代わりに食べます。夜に置き換えるとより効果的です。 一食当たり150カロリー以下で低カロリーですが、水を含むと大きさや重量が増えるので、少ししか食べなくても満腹感が得られます。

しっかりと満腹感を得るために、コップ1杯以上の水分を摂るようにしましょう。 できれば、低脂肪乳やミルク入りの紅茶・コーヒーがおすすめです。

長期的に人気のある商品です。無理せず続ければ必ず結果の出る方法です。

ヒルズダイエット

タレントの佐藤藍子が、お勧めするダイエットに、ヒルズダイエットのパステルゼリーがあります。 ヒルズダイエットのパステルゼリーは、ダイエットしてもたるみのない、理想の体型になるための、 カロリーコントロール食品なのです。パステルゼリーはボリュームがあるので、ダイエットしながらおなかいっぱいに食べられる量です。 たっぷり食べられるから、ストレスも溜まらず、ダイエットを続けることができます。 1食あたりのカロリーは牛乳と合わせて220kcalです ですから、これを１日に1～2食、通常の食事と置き換えるだけでダイエットできるのです。 ただ、ダイエット中の通常食とのおきかえは、1日に2食が限度です そうでないと、ダイエットカロリーが、成人女性の基礎代謝量1000カロリー位を下回り、 ダイエット後のリバウンドの危険性が高くなります。 ダイエットカロリーの目安は、成人女性の基礎代謝量にプラスα200～400カロリーと言われています。 それ以下だと、体が飢餓に馴れてしまい、通常食に戻した場合、リバウンドします。 だから、１食最大で900カロリーとしたら、２食、通常食とおきかえで、トータルで1340カロリーとなり、 ダイエットカロリーとしては、ちょうど良いカロリーになるのです。成人女性の通常のカロリーより、 500カロリーほど低くなります。