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痩身の基礎知識を身につけて間違ったダイエットはやめましょう。 ダイエットするためには簡単に言いますと、摂取エネルギーと消費エネルギーの引き算です。 また、エネルギーを表す単位をKcal（キロカロリー）と表示します。
● 摂取エネルギー － 消費エネルギー ＝ 多い → 脂肪蓄積
● 摂取エネルギー － 消費エネルギー ＝ 少ない → 脂肪減少
このように、言葉でダイエットを表すと、つい食事を制限して摂取エネルギーを落とす方向に走りがち ですが、 ここに陥りやすいポイントがあります。摂取エネルギーを減らすと、必要な栄養が得られないということ、それとともに体の大切なものも失うことになり、 基礎代謝の低下につながります。運動などにより代謝をあげないと根本的な解決にはなりません。
痩身に対して概ね男女間で意識の違いがかなりあり、女性は痩身への強い願望を 持っている人が多く（特に若い女性）、男性からしてみたら女性の痩身願望は 過剰に思えることも多い。それ以上痩せる必要がないと思えるのに何故さらに 痩せようとするのか、と男性の視点からは疑問に感じてしまうこともある。
あまりに過剰な意識やひどい食事制限から拒食症に陥ってしまうケースがある。 拒食症は一種の精神疾患であり、一度かかってしまうと完治までに大変な労力必要です。